Сотрудники кафедры стоматологии №1, возглавляемые Артуром Вараздатовичем Хейгетяном, поделились полезными советами по поддержанию красивой улыбки. Эти рекомендации помогут избежать многих стоматологических проблем и сохранить здоровье полости рта. Как отмечается на сайте РостГМУ, базовый уход за полостью рта включает в себя не только чистку зубов, но и комплексные меры по очищению десен и других тканей.
Специалисты подчеркивают, что правильное соблюдение гигиенических процедур может предотвратить до 90% стоматологических заболеваний, включая кариес и кровоточивость десен. Это возможно благодаря формированию привычки к комплексному уходу за зубами с использованием щетки и пасты.
Основным инструментом для удаления налета с зубов является зубная щетка. При выборе щетки важно учитывать, что щетина должна быть средней жесткости, а густота расположения щетинок играет не менее значимую роль. Чем меньше расстояние между щетинками, тем эффективнее будет очищение налета с зубов.
При подборе зубной пасты необходимо внимательно изучить состав. Компоненты, такие как фтор и гидроксиапатит, способствуют укреплению эмали, в то время как абразивные частицы помогают удалить налет. Ксилит, в свою очередь, усиливает реминерализующее действие слюны.
Чистка зубов должна проводиться дважды в день — утром и вечером, при этом рекомендуется использовать таймер, чтобы следить за временем. Оптимальная продолжительность чистки составляет не менее двух минут.
Многие люди чистят зубы неправильно, двигая щеткой горизонтально. Такой метод может быть вреден, так как мягкий налет переносится на межзубные промежутки и десневые карманы, что может привести к образованию клиновидного дефекта и пришеечного кариеса.
Стоит отметить, что зубная щетка не всегда может справиться с налетом в межзубных промежутках. Остатки пищи, оставшиеся на боковых стенках зубов, создают идеальные условия для размножения бактерий, что может привести к возникновению контактного кариеса. Для ухода за межзубными контактами рекомендуется использовать зубную нить (флосс) и межзубный ёршик. Эти инструменты не заменяют друг друга, а эффективно дополняют.
Выбор зубной пасты также зависит от ее типа: существуют гигиенические и лечебно-профилактические пасты, и выбор должен основываться на индивидуальных потребностях пациента.
Дополнительно можно использовать ирригатор как инструмент для гигиены полости рта. Он способствует более тщательному очищению и удалению остатков пищи.
Следует помнить, что определенные продукты питания могут способствовать развитию кариеса. Рекомендуется ограничить употребление тягучих конфет, леденцов, сухофруктов, газированных напитков, а также фруктовых соков и чая с сахаром. Для предотвращения кариеса стоит сократить потребление сахара и кислых продуктов, поддерживать хороший уход за зубами и регулярно посещать стоматолога для осмотров и чисток.
Здоровье зубов и десен можно поддерживать с помощью витаминов А, С, D, К, а также кальция, фосфора, магния и цинка. Современная гигиена полости рта представляет собой многокомпонентную систему. Выбор конкретного средства должен основываться на индивидуальной клинической ситуации и контролироваться стоматологом. Системный подход к уходу и регулярная профессиональная гигиена остаются залогом долгосрочного стоматологического здоровья.