В современном мире, когда мы отправляем сотни сообщений в день, но всё реже слышим голос собеседника, становится важным понять, когда наша жизнь превращается в виртуальную реальность. Чат-боты заменяют друзей, а смайлики — эмоции. Такой переход к цифровому общению может иметь серьезные последствия для нашего мозга, речи и психики, как объясняют специалисты в интервью для 161.Ru.
Нейропсихолог Мария Айрапетова отмечает, что мозг по-разному обрабатывает текст и живую речь. При непосредственном общении активируются зоны Брока и Вернике в левой височной области, отвечающие за устную речь и ее восприятие соответственно. «При живом общении человек воспринимает речь собеседника, его жесты, мимику, эмоции. Задействовано не только больше областей мозга, но и оба полушария», — поясняет она.
Регулярная переписка, как подчеркивает Айрапетова, может «отучить» мозг формулировать развернутые мысли. «В переписках мы используем краткие ответы и эмодзи, что ухудшает работу лобных долей, отвечающих за планирование и формирование высказываний. Это приводит к неполноценной работе мозга», — предупреждает нейропсихолог.
Психолог Светлана Аверина добавляет, что живой контакт может перегружать нервную систему тех, кто привык к изоляции, так как в нем присутствует множество переменных: запахи, неловкие паузы, спонтанность. «Люди не просто стали более замкнутыми, они разучились выдерживать „шум другого“. Живой человек воспринимается как хаотичный раздражитель, в отличие от предсказуемой ленты новостей», — утверждает эксперт.
Многие испытывают стресс при необходимости ответить на телефонный звонок. «Звонок — это всегда вторжение», — считает Аверина. — «Сообщение мы можем „съесть“ когда удобно, а звонок требует немедленной мобилизации психики». Это не просто неумение, а страх уязвимости, который записан в нашем теле как замирание.
Филолог Вера Курлыкова добавляет, что в переписке мы имеем возможность обдумывать свои мысли и корректировать текст, что недоступно в живом разговоре. «В диалоге нужно больше внимания уделять собеседнику, что может привести к увеличению темпа речи, паузам, плохой дикции и потерям мыслей», — замечает она.
Хотя говорить мы не разучились, живое общение стало редкостью. Как и любой навык, которым редко пользуются, способность к живой речи постепенно ухудшается. Курлыкова указывает на изменения в школьной программе, где дети не обучаются применять выразительные средства, такие как метафоры и сравнения. «Чем проще написан текст, тем лучше. В результате сообщения состоят из одного-двух слов, часто сокращенных, что негативно сказывается на устной речи», — объясняет она.
Сложности с импровизацией и аргументацией становятся обычным делом. Активный словарный запас сужается, и в речи появляется множество слов-паразитов. Однако старший преподаватель Гуманитарного института НГУ Людмила Буднева призывает не драматизировать ситуацию. «Давайте будем честны: жалобы на то, что раньше говорили лучше, звучат всегда», — говорит она.
Буднева отмечает, что качество речи, которую мы слышим с экранов или по радио, оставляет желать лучшего, и даже авторитетные политики часто не умеют говорить. «Многие просто кричат или ругаются, что также не способствует связности речи», — подчеркивает она.
Аверина утверждает, что живое общение — это не просто обмен словами, это сонастройка лимбических систем. Человеку нужны запахи, микродвижения и феромоны, которые сигнализируют мозгу о том, что он не один и что уровень кортизола можно снизить. «Ни один чат-бот не сможет заменить живое общение», — подчеркивает психолог.
Опасность заключается в том, что мы привязываемся к собственным проекциям. «Мы влюбляемся в эхо, что атрофирует понимание того, что у другого человека есть свой разум и чувства», — резюмирует Аверина. Она советует обратить внимание на усталость от малейших социальных контактов и желание «сбежать в телефон» при любом диалоге.
Для тех, кто осознал проблему, Аверина предлагает план реабилитации, чтобы заново натренировать «социальный мускул». Например, начинать с малого: просто находиться в общественных местах, таких как коворкинги или парки. Это поможет нервной системе учиться расслабляться в присутствии других людей. Также полезно ежедневно выделять время на один глубокий контакт без телефонов с близким человеком.
Курлыкова добавляет, что если вы заметили ухудшение в своей речи, с этим можно работать. «Чтение вслух, особенно художественной классики, поможет отработать энергетику речи и правильные интонации», — говорит она. Буднева предлагает учить наизусть классические стихи, чтобы услышать, как должна звучать речь, и говорить медленнее, чтобы слышать себя.
Все эксперты сходятся во мнении: мы не разучились говорить, мы просто перестали тренировать этот навык. Хотя переписка удобна и безопасна, она не дает полноценной нагрузки для мозга и не удовлетворяет нашей биологической потребности в живом контакте. Когда речь идет о поиске второй половинки, живое общение не может быть заменено ни одним мессенджером.