Хронические переработки и постоянный стресс становятся для россиян такой же серьезной угрозой, как алкоголизм, курение и игромания. По данным экспертов, отсутствие полноценного отдыха, на которое иногда обрекают своих сотрудников работодатели, значительно сокращает продолжительность жизни. Риск инфаркта и инсульта при таком образе жизни возрастает почти на треть. 161.Ru публикует мнение специалистов о том, как трудоголизм влияет на здоровье.
Альбина Хамитова, эксперт в области охраны труда и производственной безопасности, отмечает, что особенно тревожные данные касаются людей, работающих более 55 часов в неделю. У этой категории работников значительно повышается вероятность инсульта и ишемической болезни сердца.
Хронический стресс запускает процессы ускоренного биологического старения, негативно сказывается на иммунной системе и нарушает гормональный баланс. Здесь речь идет не только о разовых авралах, но и о длительных периодах жизни в режиме постоянной перегрузки. Это негативно отражается не только на физическом здоровье, но и на психическом состоянии: риск депрессии возрастает, увеличивается вероятность развития различных заболеваний.
Ольга Борисова, доцент Финансового университета при Правительстве РФ, подчеркивает, что для многих работа превратилась в важнейшую часть самоидентификации. Более половины работников перерабатывают, причем это особенно касается специалистов с более высоким доходом, а также сотрудников в строительстве, финансовой сфере, логистике, медицине, образовании и доставке.
Причины трудоголизма часто не связаны с любовью к профессии. Как утверждает эксперт по личному бренду Евгения Истомина, за бесконечной занятостью могут скрываться внутренние страхи — боязнь потерять доход, недостаток успеха, потребность постоянно доказывать свою ценность окружающим или ощущение, что без личного контроля всё развалится.
На начальных этапах подобный стиль жизни может показаться эффективным: человек успевает больше, быстрее принимает решения и получает одобрение от руководства. Однако со временем организм начинает работать на пределе своих возможностей.
Постоянное напряжение сказывается на качестве сна, снижает концентрацию, делает человека раздражительным и лишает возможности полноценно восстанавливаться. Хронический стресс становится привычным состоянием, которое уже не воспринимается как проблема.
Истомина также отмечает, что особенно уязвимы руководители, предприниматели и специалисты, постоянно находящиеся на связи. Современные технологии усугубляют ситуацию: рабочие чаты не замолкают даже вечером, письма приходят ночью, а смартфоны превращают офис в круглосуточный режим работы.
Продуктивность, к сожалению, не может расти бесконечно. После достижения определенного предела увеличивается количество ошибок, снижается качество решений, а эффективность начинает падать.
По мнению Екатерины Агаевой, гендиректора сервиса по поиску работы и найму сотрудников GdeRabota.ru, человек не всегда осознает себя как трудоголика. Задержки в офисе, ответы на сообщения в выходные, полное неиспользование отпуска становятся привычными, и многие воспринимают это как норму.
Агаева делит трудоголизм на два вида: психологический — когда человек не может перестать работать даже при отсутствии необходимости, и объективный — когда чрезмерная нагрузка обусловлена самой организацией труда. Единичные переработки сами по себе не представляют серьезной угрозы, опасность же возникает в сочетании с хроническим стрессом, недостатком сна, малоподвижным образом жизни и повышенным артериальным давлением.
Анатолий Баранов, член Центрального совета независимого профсоюза «Новый Труд», считает, что не стоит драматизировать ситуацию. Он обращает внимание на то, что продолжительность жизни в разных странах значительно различается, и высокая занятость не всегда означает раннюю смерть. Например, в Японии, где трудоголизм считается нормой, продолжительность жизни остается одной из самых высоких в мире.
По мнению Баранова, гораздо важнее общий образ жизни. Если человек достаточно спит, правильно питается, занимается физической активностью и умеет отдыхать, то даже высокая вовлеченность в работу не обязательно приведет к негативным последствиям.
Специалисты единодушны в одном: человек может справляться с серьезными нагрузками, но только при наличии полноценного восстановления. Чем раньше работник научится воспринимать отдых не как слабость, а как необходимую часть профессионального успеха, тем выше шансы сохранить как карьеру, так и здоровье.