Летние месяцы в Ростове-на-Дону уже давно ассоциируются не только с ярким солнечным светом, но и с длительными периодами экстремальной жары. Преподаватель кафедры психофизиологии и клинической психологии Академии психологии и педагогики Южного федерального университета Евгений Мелещенко рассказал о том, как высокая температура воздуха и городские условия влияют на здоровье местных жителей. Подробности можно найти на сайте Big-Rostov.Ru.
По словам эксперта, высокая температура — это лишь одна из причин, способствующих ухудшению самочувствия. Важную роль также играют особенности городской среды: преобладание бетона, нехватка зелени, высокая влажность после дождей и резкие перепады температур между улицей и помещениями.
Ростов выделяется не только высокими летними температурами, но и изменчивой влажностью. Так, засушливые периоды сменяются сильными дождями, и каждая из этих ситуаций по-разному воздействует на организм человека. «Когда наступают засушливые дни, страдает слизистая оболочка, а также происходит быстрая потеря влаги. Во время сильных дождей, в сочетании с высокой температурой, влажность воздуха становится чрезмерной. Это затрудняет дыхание, и тело человека не может эффективно охлаждаться, так как воздух уже насыщен влагой», — пояснил Мелещенко.
Дополнительную нагрузку на организм создаёт и городская среда. Бетонные и асфальтированные поверхности накапливают тепло в течение дня, а ночью медленно его отдают. Деревья, которые могли бы естественным образом охлаждать воздух, сами испытывают значительный стресс в условиях города. «Для деревьев город — это настоящая каменная пустыня: нехватка свободной земли и большая часть территории, покрытой камнем, создают для них неблагоприятные условия перегрева. Деревья — это природные кондиционеры, которые постоянно испаряют влагу листьями, тем самым охлаждая окружающий воздух», — отметил ученый.
Когда жара держится несколько дней подряд, организм постоянно работает над своим охлаждением. При этом вместе с потом человек теряет не только воду, но и соли, что нарушает водно-солевой баланс. Этот баланс необходим для стабильной работы клеток. Первыми на такие изменения реагируют нервные клетки, которые переходят в режим экономии ресурсов. В результате человек быстрее устает, становится сонливым, ему сложнее сосредоточиться и выполнять привычные задачи. Если перегрев сохраняется длительное время, нагрузка распространяется и на другие системы организма.
Особенно тяжело переносится жара ночью. Даже во время сна организм продолжает регулировать свою температуру. Процессы повышения и понижения температуры тела необходимы для восстановления клеток. Если воздух остается слишком теплым, полноценное восстановление нарушается, и утром человек чувствует усталость, даже если спал достаточно долго.
Согласно словам Евгения Мелещенко, в группе наибольшего риска находятся дети, пожилые люди, а также люди с заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Однако это не означает, что молодые и здоровые люди полностью защищены от последствий жары. «Даже если человек не находится в группе риска, это не гарантирует, что негативные последствия не произойдут или будут менее выраженными. Это просто означает, что в широкой выборке людей они встречаются реже и обычно проявляются менее заметно», — подчеркнул ученый.
Еще одной особенностью городской жизни являются постоянные перепады условий окружающей среды. Человек выходит из жары на улицу и попадает в охлажденное кондиционером помещение, затем снова оказывается на солнце. К этому добавляются шумовое и световое загрязнение, высокая интенсивность городской жизни и необходимость постоянно адаптироваться к меняющимся условиям.
Специалисты советуют не пытаться резко охладить свой организм. Ледяные напитки и слишком холодный воздух кондиционера могут стать дополнительным стрессом для систем адаптации. Лучше всего пить прохладную воду без льда, носить головной убор, избегать длительного пребывания на солнце в самые жаркие часы и по возможности выбирать маршруты, проходящие через озелененные и хорошо продуваемые участки города.
Как отмечает ученый, распространенное мнение о том, что жители юга со временем полностью привыкают к жаре, не совсем соответствует действительности. Хотя генетические особенности действительно могут влиять на переносимость высоких температур, у ростовчан не формируется какой-либо особой адаптации к жаркому климату.
Таким образом, высокая температура воздуха не является единственной причиной дискомфорта. На организм одновременно воздействуют жара, влажность, особенности городской среды, нехватка зелени и постоянные перепады условий. Именно поэтому даже здоровые люди в жаркие дни могут испытывать усталость, снижение работоспособности и проблемы со сном.
Прислала Ольга Молоткова, Центр общественных коммуникаций Южного федерального университета.